بهترین نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی کداماند؟ اگر شماهم به فکر رعایت رژیم غذایی خود هستید و برای داشتن اندامی زیباتر تلاش میکنید، باید بدانید که نوشیدنیها نیز به اندازه غذاها در موفقیت برنامه کاهش وزن شما تأثیر دارند. اما سوال اینجاست که کدام یک نوشیدنیها واقعاً توانایی سوزاندن چربی را دارند؟ همچنین زمان مناسب برای مصرف این نوشیدنیها چه موقع است؟
نوشیدنیهایی مانند قهوه، آبمیوه و چای میتوانند بر کالری دریافتی شما تأثیر بگذارند. با شناخت و انتخاب بهترین نوشیدنیهای چربی سوز متناسب با سلیقه و نیازهای بدن خود، میتوانید روند کاهش وزن را سریعتر کنید. در ادامه، به بررسی و معرفی 20 نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی میپردازیم.
مطالعه بیشتر: بهترین و سریعترین روش لاغری شکم و پهلو
بهترین دمنوش گیاهی و نوشیدنی چربی سوز شکم و پهلو
چه نوشیدنی برای لاغری شکم خوبه؟ در جدول زیر نحوه مصرف 7 مورد از بهترین نوشیدنی های چربی سوز و لاغر کننده میپردازیم:
| نام نوشیدنی | مقدار لازم | نحوه مصرف |
| معجون عسل، لیمو و سیب | ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۱ لیوان آب گرم، آب نصف لیمو، ۱ عدد سیب، مقداری توت فرنگی، ۱ قاشق چایخوری دارچین | تمامی مواد را ترکیب کرده و در یخچال نگه دارید. هر روز صبح ناشتا میل کنید. |
| زردچوبه و زنجبیل | ۳ قاشق چایخوری زردچوبه، ۲ قاشق چایخوری زنجبیل، یک لیتر آب، ۲ قاشق چایخوری عسل | زردچوبه و زنجبیل را به آب جوشیده اضافه کنید و ۳۰ دقیقه بر روی حرارت ملایم نگه دارید. نوشیدنی را پس از هر وعده غذایی میل کنید تا به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کند. |
| زنجبیل و پرتقال | ۵ سانتیمتر ریشه زنجبیل، ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال، ۲ فنجان آب، ۱ قاشق غذاخوری عسل | زنجبیل را در قابلمه بریزید، آب را اضافه کنید و ۵ دقیقه بجوشانید. بعداز خنک شدن، آب پرتقال و عسل را اضافه کرده و هم بزنید. |
| چای دارچین | ۱ چوب دارچین، ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین، ۵۰۰ میلیلیتر آب | دارچین را در آب بجوشانید و یک تا دو بار در روز بنوشید. این چای به متابولیسم کمک میکند و گزینهای مناسب برای کاهش وزن است. |
| ترکیب خیار، نعناع و لیمو | ۱ خیار، ۱/۲ فنجان برگ نعنا، ۱ عدد لیمو، ۶ فنجان آب، ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل | تمامی مواد را در آب مخلوط کنید و بگذارید خوب آمیخته شوند. این نوشیدنی چربیسوزی را افزایش داده و متابولیسم بدن را تقویت میکند. |
| سرکه سیب و عسل | ۱ فنجان آب، ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب، ۱ قاشق غذاخوری عسل | مواد را مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید. این نوشیدنی به تعادل pH بدن و تقویت متابولیسم کمک میکند. |
| چای سبز و زنجبیل | نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل، ۱ قاشق چایخوری چای سبز، ۵۰۰ میلیلیتر آب | چای سبز و زنجبیل را در آب دم کنید و هر روز یک فنجان از این نوشیدنی میل کنید. این ترکیب چربیسوزی و اثربخشی بالایی در کاهش وزن دارد. |
برای مطالعه بیشتر در مورد قویترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو کلیک کنید.
برای لاغری چه نوشیدنی بخوریم؟ (20 نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی)
در جواب سوال اینکه چه نوشیدنی برای لاغری خوبه؟ یا چه نوشیدنی هایی لاغر کننده است؟ باید گفت: انتخاب نوشیدنیهای سالم و مغذی میتواند در مسیر لاغری شما، بسیار مفید باشد. تهیه آبمیوههای تازه و اسموتیهای مغذی از میوهها و سبزیجات، به افزایش فیبر رژیم غذایی کمک میکند و احساس سیری را افزایش میدهد. علاوه بر دمنوشهایی که در متن بالا به آنها پرداختیم، نوشیدنیهایی رژیمی دیگری وجود دارند که همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم، میتوانند تاثیر بسیاری بر کاهش وزن داشته باشند. در ادامه، بهترین نوشیدنی لاغر کننده شکم و پهلو را معرفی میکنیم:
- قهوه
- کفیر
- آب لبو
- آب انار
- آب کلم
- آب هویج
- آب آلبالو
- چای زیره
- چای سبز
- آب کرفس
- آب نارگیل
- چای سیاه
- آب هندوانه
- آب سبزیجات
- سرکه سیب
- آب لیمو ترش
- شیک پروتئین
- آب گریپفروت
- دمنوش رازیانه
- دمنوش گل محمدی
نوشیدن قهوه برای لاغری شکم و پهلو
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیها در جهان است. این نوشیدنی نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه در روند لاغری نیز موثر است. هر فنجان قهوه حدود ۹۵ میلیگرم کافئین دارد که به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری کمک میکند. همچنین قهوه حاوی ترکیبات مفیدی مانند تئوبرومین و اسید کلروژنیک است که باعث کاهش التهاب، میشود.
برای بهرهمندی از خواص بیشتر قهوه در چربی سوزی، باید از افزودن خامه و شکر پرهیز کرد، زیرا این مواد میتوانند اثرات مثبت قهوه را کاهش دهند و به افزایش وزن منجر شوند. همچنین، اثر کالریسوزی قهوه موقتی است و پس از مدتی کاهش مییابد. ترکیب قهوه با موادی مانند لیمو میتواند خواص لاغری آن را تقویت کند.
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری
بهترین زمان برای مصرف قهوه برای کاهش وزن، زمانی است که سطح کورتیزول در پایینترین حد خود قرار دارد. این وضعیت معمولاً بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر اتفاق میافتد، که مصرف قهوه در این بازه زمانی، بهترین نتیجه را به همراه دارد.
خواص چای سبز برای چربی سوزی
چای سبز، به خاطر خواصی که در چربی سوزی دارد، بسیار محبوب است. این نوشیدنی سرشار از کاتچینها، به ویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که آنتیاکسیدانهای قوی به شمار میروند و میتوانند متابولیسم بدن را بهبود دهند. تحقیقات نشان میدهند که کاتچینها و کافئین با هم میتوانند مصرف کالری را افزایش دهند و فرایند چربی سوزی را سرعت ببخشند.
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
بهترین زمان برای مصرف چای سبز برای کاهش وزن و لاغری، قبل از تمرینات ورزشی است. البته به اندازه مصرف کنید.
چای سیاه برای لاغری شکم و پهلو
چای سیاه به دلیل ترکیب خاصی از کافئین و پلی فنولها، به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز مؤثر شناخته میشود. کافئین باعث افزایش متابولیسم میشود و پلی فنولها در کاهش کالری دریافتی و بهبود میکروبیوم روده مؤثر هستند.
این ترکیبات به تجزیه چربیها کمک کرده و با تحریک باکتریهای مفید، فرآیند چربی سوزی را راحتتر میکند. به همین دلیل، اضافه کردن چای سیاه به رژیم غذایی روزانه میتواند راهی طبیعی و هوشمندانه برای رسیدن به تناسب اندام باشد.
مطالعه بیشتر: دستگاه لاغری اسکالپشور چگونه چربی سوزی میکند؟
نوشیدنی کفیر برای لاغری
کفیر، یک نوشیدنی لبنی تخمیر شده و خوشمزه که برای کاهش وزن شناخته میشود. این نوشیدنی حاوی 61 نوع پروبیوتیک است که به بهبود سلامت روده کمک میکند. همچنین، کفیر میتواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد و التهاب را کاهش دهد. این عوامل در نهایت به کاهش چربی و وزن کمک میکنند.
یک پژوهش در سال 2013 در ژورنال Nutrients نشان داد که مصرف بیشتر محصولات لبنی، از جمله کفیر، با کاهش شاخص توده بدنی و دور کمر مرتبط است. این ارتباط به دلیل غنای پروتئینی کفیر است. مطالعهای در ژورنال Clinical Nutrition نشان میدهد که پروتئین موجود در کفیر احساس سیری را طولانیتر میکند و به افزایش مصرف انرژی بدن کمک میکند. با مصرف یک پیمانه کفیر ساده و کمچرب، حدود 11 گرم پروتئین وارد بدن میشود که میتواند گزینهای مناسب برای رژیم غذایی باشد.
طریقه مصرف کفیر برای لاغری
کفیر کمچرب به دلیل غنای پروتئینیاش میتواند احساس سیری طولانیمدت ایجاد کند و در نتیجه به لاغری کمک کند. توصیه میشود روزانه تنها یک لیوان (200-300 میلیلیتر) از این نوشیدنی پروبیوتیک مصرف شود، زیرا مقادیر بیشتر ممکن است به افزایش وزن منجر شود.
خوردن آب لبو برای لاغری
آب لبو یا چغندر یکی از نوشیدنیهای خانگی محبوب برای لاغری است. این نوشیدنی حاوی ویتامینها و مواد معدنی مفیدی است که به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک میکند.
نیتراتهای موجود در آن عملکرد ورزشی را تقویت و استقامت عضلانی را افزایش میدهند. همچنین، ترکیباتی مانند بتانین و فولات به تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. با کالری کم و فیبر بالا، آب چغندر احساس سیری را افزایش میدهد و به هضم غذا کمک میکند.
بهترین زمان مصرف آب لبو
برای لاغری میتوانید آب لبو را در وعده صبح، همراه با صبحانه بنوشید. این کار به شما کمک میکند تا مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
آیا آب انار برای لاغری مفید است؟ (رژیم آب انار برای لاغری)
خواص آب انار برای لاغری: آب انار به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی، خواص فوقالعادهای دارد که میتواند به کاهش وزن کمک کند. تحقیقات نشان میدهند که این نوشیدنی میتواند چربیهای اضافی را کاهش داده و از اضافه وزن ناشی از رژیمهای چرب جلوگیری کند.
همچنین، آب انار با کنترل قند خون، احساس گرسنگی را کم میکند و از پرخوری جلوگیری میکند. این نوشیدنی همچنین سرشار از آنتیاکسیدانهاست که باعث بهبود سلامت عمومی و لاغری میشود. به طور کلی، آب انار گزینهای مناسب برای افرادی است که به دنبال یک روش طبیعی و سالم برای کاهش وزن هستند.
بهترین زمان خوردن آب انار برای لاغری
برای کاهش وزن مؤثر، توصیه میشود آب انار را به صورت ناشتا یا با فاصله بین وعدههای غذایی مصرف کنید. خالی بودن معده در زمان نوشیدن آب انار، تأثیر آن بر لاغری را افزایش میدهد.
آب کرفس برای لاغری شکم
آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و سالم برای کاهش وزن، به ویژه لاغری شکم، شناخته شده است. این نوشیدنی حاوی بیش از ۹۵٪ آب، علاوه بر رفع عطش، به بهبود متابولیسم و دفع سموم از بدن کمک میکند. آب کرفس سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی است که میتواند التهابات و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری
نوشیدن آب کرفس به صورت ناشتا یا قبل از وعدههای غذایی، میتواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی با افزایش احساس سیری، مصرف کالری در طول روز را کاهش میدهد و احتمال پرخوری را کم میکند.
نوشیدن سرکه سیب برای لاغری
نوشیدن سرکه سیب به عنوان یک راه طبیعی برای کاهش وزن، در سالهای اخیر مورد توجه قرار گرفته است. این مایع به دلیل داشتن اسید استیک، میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و تأثیرات مثبتی بر قند خون و انسولین بگذارد. تحقیقات نشان میدهند که یک قاشق غذاخوری سرکه سیب میتواند کنترل قند خون را بعد از غذا بهتر کند و احساس سیری را افزایش دهد. اما باید توجه داشت که مصرف زیاد سرکه سیب میتواند عوارضی مانند فرسایش دندانها و سوزش معده ایجاد کند.
طریقه مصرف سرکه سفید برای لاغری
برای لاغری، بهترین زمان مصرف سرکه سفید قبل از وعده غذایی است. میتوانید یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در آب یا نوشیدنیهای دیگر حل کرده و بنوشید. همچنین، سرکه را میتوانید در تهیه سس سالاد یا غذاهای دیگر به کار ببرید تا خاصیت چربیسوزی آن اثر کند.
مصرف آب نارگیل برای لاغری
آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و مغذی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، شناخته میشود. این نوشیدنی حاوی مقدار کمی قند و غنی از الکترولیتهاست که به بهبود متابولیسم و حفظ انرژی کمک میکند. مصرف روزانه ۲۰۰ گرم نارگیل به مدت ۱۲ هفته میتواند به کاهش چربیهای شکمی کمک کند، زیرا اسیدهای چرب موجود در آن باعث افزایش سوختوساز و کنترل سطح قند خون میشوند.
همچنین به جای نوشیدنیهای ورزشی پرقند، آب نارگیل به عنوان یک انتخاب عالی برای ریکاوری بعداز تمرینات سنگین محسوب میشود و با تأمین مواد معدنی ضروری، احساس گرسنگی را نیز کاهش میدهد.
نوشیدن آب آلبالو برای لاغری
خواص آب آلبالو برای لاغری: آب آلبالو هم مانند نوشیدنیهایی که در مطالب بالا معرفی کردیم، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی است که در کاهش وزن و لاغری تاثیر زیادی دارد. این نوشیدنی به افزایش چربیسوزی و کاهش چربیهای شکمی کمک میکند. ترکیب کورستین در آب آلبالو به تنظیم قند خون و انسولین در افراد دیابتی نوع ۲ کمک کرده و از نوسانات قند جلوگیری میکند.
همچنین، ملاتونین موجود در این نوشیدنی به بهبود خواب کمک میکند که به کنترل هورمونهای گرسنگی و احساس سیری مرتبط است. با این حال، هر وعده آب آلبالو حدود ۲۵ گرم شکر دارد، بنابراین مصرف آن باید به اندازه و با احتیاط باشد.
خوردن لیمو ترش برای لاغری
نوشیدن آب لیمو به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک میکند. این میوه سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث جذب بهتر آهن میشود. همچنین ممکن است در کاهش خطر برخی سرطانها مؤثر باشد.
بهترین زمان مصرف لیمو ترش برای لاغری
بهترین زمان برای مصرف لیمو ترش به منظور لاغری، صبحانه یا قبل از وعدههای غذایی است. همچنین میتوان آب لیمو را به آب معمولی اضافه کرده و در طول روز نوشید. برخی افراد نیز قبل از ورزش لیمو ترش مصرف میکنند تا انرژی و تحرک بدن را افزایش دهند.
نوشیدن آب گریپ فروت برای لاغری
آب گریپفروت، میتواند به کاهش وزن کمک کند. این میوه با ترکیبات خاص خود، به ویژه آنزیمهای چربیسوز، سرعت متابولیسم را افزایش میدهد و به بدن کمک میکند تا چربیها را سریعتر بسوزاند. گریپفروت دارای فیبر زیاد و کالری کم است که احساس سیری را بالا میبرد و در نتیجه، میزان کالری مصرفی را کاهش میدهد.
بهترین زمان مصرف گریپ فروت برای لاغری
بهترین زمان برای مصرف گریپ فروت برای چربی سوزی، قبل از وعدههای صبحانه، ناهار و شام است.
دمنوش رازیانه برای لاغری
دمنوش رازیانه به خاطر خواص ضد باکتریایی خود، به بهبود عملکرد روده و تسهیل فرآیند هضم کمک میکند. این دمنوش با کاهش سوء هاضمه، به افراد اجازه میدهد که با مصرف کمتری غذا، احساس سیری بیشتری داشته باشند و انرژی کافی دریافت کنند. طعم شیرین و خوشایند این دمنوش، تجربهای لذتبخش از یک نوشیدنی کم کالری به ارمغان میآورد. به دلیل کالری پایین، چای رازیانه گزینهای مناسب برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند.
طریقه مصرف رازیانه برای لاغری (خواص رازیانه برای زنان)
برای لاغری و کاهش وزن، پزشکان توصیه میکنند روزی دوبار دمنوش رازیانه مصرف کنید. در صورت استفاده از عرق رازیانه، بهتر است یک استکان از آن را پس از هر وعده غذایی بنوشید. برای زنان که به دنبال تسهیل تخمگذاری هستند، مصرف رازیانه در صبح و به صورت ناشتا مناسب است.
خوردن آب سبزیجات برای لاغری
آب سبزیجات، به عنوان یک نوشیدنی کمکربوهیدرات و غنی از ویتامینها و مواد مغذی، گزینهای مناسب برای لاغری و پاکسازی بدن است. تحقیقات نشان میدهد که مصرف زیاد آب سبزیجات موجب افزایش دریافت سبزیجات میشود و به کاهش وزن کمک میکند. چون سبزیجات حاوی فیبر بالایی هستند که احساس گرسنگی را کاهش میدهد. این نوشیدنیها، مانند نوشیدنی لاغری با خیار، در رژیمهای پاکسازی بدن مؤثرند.
مصرف چای زیره برای لاغری
چای زیره به عنوان یک نوشیدنی طبیعی برای کاهش وزن شناخته میشود. این دمنوش دارای ترکیبات فعالی است که به کاهش التهاب و بهبود متابولیسم کمک میکند. افرادی که از نفخ و احساس سنگینی رنج میبرند، میتوانند با نوشیدن چای زیره سبز، این مشکلات را کاهش دهند.
همچنین، این دمنوش به کنترل قند خون و کاهش کلسترول LDL کمک میکند و انرژی لازم برای ورزش ایمن را فراهم میآورد. تحقیقات نشان دادهاند که زیره سبز میتواند به اندازه داروهای کاهش وزن در کاهش سایز دور کمر و شکم موثر باشد.
بهترین روش مصرف زیره برای لاغری
بهترین روش استفاده از زیره برای لاغری، مصرف آن به صورت پودر به عنوان چاشنی در غذا است. برای بهرهمندی بیشتر از خواص آن، توصیه میشود زیره را در زمان مصرف پودر کنید. همچنین میتوان پودر زیره را با سالاد یا ماست ترکیب و مصرف کرد.
خوردن آب هندوانه برای کاهش وزن (آب هندوانه برای لاغری خوبه)
هندوانه به کاهش وزن کمک میکند؟ هندوانه به کاهش وزن و بهبود بیماری قلبی کمک میکند و منبع خوبی از ریزمغذیهاست. هندوانه پتاسیم و آنتیاکسیدانهای تقویتکننده سیستم ایمنی، ویتامینهای A و C را در خود دارد. یک فنجان هندوانه، که حدود 150 گرم است، تنها 46 کالری دارد و تقریباً 90٪ آن آب است. به همین دلیل، خوردن هندوانه میتواند به کاهش کالری دریافتی و افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین، فیبر موجود در هندوانه به کاهش جذب چربی و پایین آوردن سطح قند خون کمک میکند.
آب هویج باعث لاغری میشود؟ (آب هویج برای کاهش وزن)
آب هویج یک نوشیدنی طبیعی و مناسب برای لاغری است. این نوشیدنی فقط ۴۰ کالری دارد و به دلیل کم بودن چربی و پروتئین، برای کسانی که میخواهند وزن خود را کنترل کنند، گزینهای عالی محسوب میشود. فیبر موجود در هویج احساس سیری را افزایش میدهد و شما را از گرسنگی دور نگه میدارد.
همچنین، کاروتنوئیدهای موجود در هویج به کاهش چربیهای شکمی کمک میکنند. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف روزانه نوشیدنیهای غنی از این ترکیبات، به ویژه در مردان چاق، تأثیر مثبت بر کاهش چربی شکم دارد.
زمان مناسب برای نوشیدن آب هویج به منظور کاهش وزن
آب هویج را میتوان به عنوان یک میانوعده خوشمزه تهیه کرد. اگر هدف شما بهرهمندی از خواص لاغری آن است، بهتر است آن را در حالت ناشتا مصرف کنید.
آب کلم برای لاغری
آب کلم یک نوشیدنی کم کالری است که تنها ۱۸ کالری در هر لیوان دارد. این نوشیدنی گزینهای مناسب برای کسانی است که میخواهند وزن خود را کاهش دهند. آب کلم به دلیل وجود فیبر زیاد در کلم، احساس سیری را افزایش میدهد و احتمال پرخوری را کاهش میدهد.
همچنین ترکیب آب کلم با آب سیب میتواند به عنوان یک نوشیدنی لاغری مؤثر عمل کند. سیب با خواص مغذیاش به بهبود رژیم غذایی کمک کرده و قند خون را متعادل میکند.
خواص گل محمدی برای لاغری
گل محمدی دارای خواصی است که به کاهش وزن کمک میکند. نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی بین وعدههای غذایی میتواند اشتها را کاهش دهد و به هضم چربیها کمک کند. همچنین، این گل به رفع یبوست که یکی از عوامل چاقی است، کمک میکند. به این ترتیب، مصرف گل محمدی میتواند باعث کاهش وزن و لاغری شود.
طرز تهیه دمنوش گل محمدی برای لاغری
برای تهیه دمنوش گل محمدی برای چربی سوزی، ابتدا گلهای محمدی را در یک قوری قرار دهید و سپس آب گرم به آن اضافه کنید. از آب جوش استفاده نکنید. اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
مطالعه بیشتر: امپول مزوتراپی لاغری چیست؟
مصرف شیک پروتئین برای لاغری
شیک پروتئین نوشیدنی لذیذ و مفیدی است که به کاهش وزن و افزایش انرژی کمک میکند. این نوشیدنیها سرشار از آنتیاکسیدان، پروتئین، کلسیم و آهن هستند و مصرف آن باعث سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن میشود. برای تهیه یک شیک چربیسوز بعداز ورزش، به یک فنجان تمشک، یک موز، دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، یک فنجان شیر بادام و یک فنجان آب نیاز دارید.
مواد را در مخلوطکن ترکیب کنید و در صورت لزوم، با اضافه کردن آب، غلظت آن را تنظیم کنید. سایر نمونههای شیک پروتئینی شامل ترکیبهای مختلفی مانند کره بادام زمینی و موز، موز و دانه چیا، و انبه و بادام آلفونسو هستند که همگی خوشمزه و مقویاند.
مناسبترین نوشیدنی رژیمی در کافی شاپ
بهترین نوشیدنیهای رژیمی در کافه شامل کاپوچینو، اسپرسو، آمریکانو، لاته تلخ، ماکیاتو، هات چاکلت تلخ، موکا، آبمیوههای طبیعی، انواع اسموتی، موهیتو و…. هستند.
نکاتی برای خوردن نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی
به خاطر داشته باشید که تنها نوشیدنیها در کاهش وزن موثر نیستند و یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیز ضروری است. برای انتخاب نوشیدنیهای لاغری سالم، به موارد زیر دقت کنید:
- از مصرف شربتهای شیرین و خامههای اضافی اجتناب کنید.
- استفاده از ظرفهای استاندارد نیز به کنترل مصرف کمک میکند.
- با اضافه کردن برشهای لیمو یا خیار به آب، میتوانید طعم آن را بهتر کنید.
- نوشیدنیهای الکلی را میتوان با آب یا گزینههای کم کالری جایگزین کرد.
- مطالعه برچسبهای مواد غذایی برای آگاهی از میزان کالری هر نوشیدنی است.
- در مکانهای عمومی مانند کافی شاپها، انتخاب سایز کوچکتر و انواع کمچرب میتواند به کاهش کالری کمک کند.
نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی نی نی سایت
نظرات کاربران نی نی سایت در مورد نوشیدنیهای چربی سوز خانگی
دمنوش خیلی قوی چربی سوز بهم بگید
میخوام از فردا باز رژیم کالری شماری و شروع کنم فقط میخوام ی چربی سوزم باشه ک زود نتیجه بگیرم شکمم آب بشه لطفا بگید طرز تهیه و نحوه مصرف
چای سبز
قهوه تلخ
اویشن سم زدایی میکنه
چای زنجبیل دارچین
من ی اسموتی میخورم ک بهت میگم خوتستی شروع کن میگن خیلی عالیه جعفری و ساتوری کن و بریز تو یه لیوان آب ملایم و لیمو هم بریز توش ناشتا بخور به مدت ۵ روز باز ۱۰ روز استراحت بده باز دوره بعدی شروع کن
مطالعه بیشتر: بهترین روش برای لاغری موضعی چیست
شما برای لاغری و کاهش وزن چه نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی مصرف میکنید؟
برای کاهش وزن و چربی سوزی در کنار فعالیتهای ورزشی و رژیم غذایی پیشنهاد میشود، نوشیدنیهای پرکالری را با نوشیدنیهای سالم جایگزین کنید، همچنین میتوانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و روند کاهش وزن را سریعتر کنید.
قهوه، چای سبز و معجونهای طبیعی به افزایش متابولیسم و کاهش احساس گرسنگی کمک میکنند و انرژی لازم برای ورزش را فراهم میآورند. مشاوره با متخصصان تغذیه و ورزش نیز میتواند در انتخاب بهترین راهکارها به شما کمک کند. با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در رژیم غذایی و سبک زندگی، میتوانید به تدریج به اهداف خود نزدیکتر شوید و به زندگی سالمتری دست یابید.
لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
