دستگاه لاغری ای ام اس چیست؟

دستگاه لاغری ای ام اس چیست؟ لاغری با ورزش ای ام اس یک روش جدید است که به شما این امکان را می‌دهد تا با استفاده از الکترودهای الکترونیکی، عضلات خود را به طرز عمیق‌تری تحریک کنید. در حقیقت، EMS به وسیله ارسال تکانه‌های الکتریکی، انقباضات عضلانی را شبیه‌سازی می‌کند و به این ترتیب می‌تواند به افزایش سرعت چربی‌سوزی و تقویت ماهیچه‌ها کمک کند. اما این تمرینات به تنهایی کافی نیستند و برای دستیابی به نتایج مطلوب، لازم است که با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ترکیب شوند. در این مقاله به بررسی جزئیات روش تمرین با EMS، فواید و نکات مهم آن می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که چه‌گونه این تکنیک می‌تواند به بهبود وضعیت جسمانی‌تان کمک کند.

دستگاه لاغری ای ام اس چیست؟

تمرین ای ام اس EMS، مخفف Electrical Muscle Stimulation که به معنای تحریک الکتریکی عضلات است و به عنوان یک روش نوین و مؤثر در دنیای ورزش و تناسب اندام شناخته می‌شود. این روش با استفاده از دستگاهی خاص و یک لباس فنی که شامل الکترودهای متعددی است، امکان تحریک عضلات را فراهم می‌کند. با ارسال امواج الکتریکی به بدن، انقباضات غیر ارادی در عضلات به وجود می‌آید و این موضوع به تقویت و بهبود قدرت بدنی کمک می‌کند. در این تمرین، در مدت زمان کوتاهی می‌توان به نتایج قابل توجهی دست یافت، زیرا تمامی گروه‌های عضلانی به صورت همزمان فعال می‌شوند.

این فناوری مدرن با شبیه‌سازی پالس‌های ارسالی از مغز، به افزایش شدت و کیفیت تمرینات کمک می‌کند. دستگاه ای ام اس از طریق یک اپلیکیشن کنترل می‌شود که به کاربر این امکان را می‌دهد تا شدت تمرین و قدرت پالس‌ها را تنظیم کند.

در طول تمرینات EMS، تقریباً 90 درصد از عضلات شما به کار گرفته می‌شوند و این امر به افزایش سرعت گرم شدن و شدت جلسات ورزشی کمک می‌کند. به همین دلیل، در یک بازه زمانی 20 دقیقه‌ای، می‌توانید نتایج به مراتب بهتری از فعالیت‌های ورزشی خود مشاهده کنید.

نقل قولی از کمپانی CareMax درمورد اینکه؛ دستگاه EMS چیست و چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

 

What is an EMS machine, and how can it help weight loss?
An electrical muscle stimulation (EMS) machine is a medical device that delivers electrical impulses through the skin, which cause contractions of the underlying muscle. This can feel like the muscles are twitching or tensing. It is used in a variety of settings, such as fitness, rehabilitation, and physiotherapy. EMS machines have also been used to help with weight loss through several means, including [3]:

Muscle activation over specific muscle groups leads to energy and calories being burned.
improving the metabolic rate of treated muscle groups.
Increase blood circulation and nutrient delivery to your muscles.

دستگاه تحریک الکتریکی عضله (EMS) سیگنال‌های الکتریکی را از طریق پوست منتقل می‌کند و موجب انقباض عضلات زیرین می‌شود. این احساس مشابه با انقباض طبیعی عضلات است. EMS در زمینه‌های مختلفی مانند تناسب اندام، توانبخشی و فیزیوتراپی کاربرد دارد. همچنین این دستگاه‌ها به عنوان یک روش کمکی در کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند، مزایای این روش شامل:

• تحریک عضلات در نواحی خاص که به سوزاندن انرژی و کالری کمک می‌کند.
• افزایش سرعت متابولیسم در گروه‌های عضلانی تحت تأثیر.
• بهبود گردش خون و تأمین مواد مغذی برای عضلات.

مطالعه بیشتر: جدیدترین روش پیکر تراشی چیست؟

 

لباس لاغری ای ام اس چیست؟

لباس ای ام اس، برای استفاده در حین تمرینات الکترو مایو استیمولیشن طراحی شده است. این لباس به واسطه الکترودهای کوچکی که در ساختار لباس در آن به کار رفته، قادر است عضلات را به طور مؤثر تحریک کند. با وجود ظاهر خاصش، از راحتی و سبکی بالایی برخوردار است و به راحتی می‌توان در آن ورزش کرد.

این پوشش به وسیله یک دستگاه منبع تغذیه که تحت کنترل مربی قرار دارد، انرژی را به بدن منتقل می‌کند و در عین حال از پوست در برابر تماس مستقیم با الکترودها محافظت می‌نماید و احساس خنکی را برای کاربر فراهم می‌آورد. این ویژگی‌ها موجب می‌شود تا کاربر بتواند با تمرکز بیشتر و بدون نگرانی از ناحیه پوست، به تمرینات خود ادامه دهد.

مطالعه بیشتر: روش لاغری کویتیشن چیست

هدف اصلی تمرینات EMS چیست؟

تمرینات EMS با تحریک الکتریکی عضلانی برای بازسازی عضلات آسیب‌دیده و ترمیم بافت‌ها طراحی شده است. این نوع تمرین به صورت کلی بر روی تمامی عضلات بدن تأثیر می‌گذارد و نه تنها به کاهش وزن و افزایش قدرت بدنی کمک می‌کند، بلکه باعث تحریک رشد عضلانی و کاهش تنش‌های عضلانی نیز می‌شود. یکی از ویژگی‌های برجسته EMS، قابلیت آن در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به کمردرد مزمن است، حتی در برخی موارد منجر به بهبودی کامل این عارضه می‌گردد. علاوه بر این، با افزایش توده عضلانی و بهبود جریان خون به نواحی آسیب‌دیده، این روش می‌تواند اثرات مثبتی بر روی مشکلات پوستی نیز داشته باشد.

عملکرد دستگاه ای ام اس چگونه است؟

عملکرد دستگاه لاغری ای ام اس چیست؟ دستگاه EMS (تحریک الکتریکی عضلانی) با ارسال تکانه‌های الکتریکی ملایم به عضلات، انقباضات عمیق‌تری را ایجاد می‌کند که به تقویت و بهبود عملکرد آنها کمک می‌کند. این تکنولوژی، که در زمینه علوم پزشکی و ورزشی به کار می‌رود، به نوعی سیستم عصبی را شبیه‌سازی می‌کند. به جای آنکه مغز سیگنال‌های انقباض را به عضلات ارسال کند، EMS به صورت مستقیم تحریکات الکتریکی را تولید می‌کند و عضلات را به فعالیت وادار می‌سازد. این روش به ویژه برای افرادی که نمی‌توانند به طور معمول ورزش کنند، یا به دنبال تقویت سریع‌تر و مؤثرتر عضلات خود هستند، بسیار مناسب است.

مزایای ورزش ای ام اس

برخی از مزایای استفاده از روش ems برای لاغری:

• بـــهبود فرم بدن
• بازسازی و رشد عضلات
• صرفه‌جویی در زمان تمرین
• تقویت و استــحکام عضـلات
• دستیــــابی به نتایج سریع‌تر
• کمک به درمان انواع بیماری‌ها
• کاهــش مشـــــکلات خر و پف
• افــزایش دامنه حرکـــتی بــــدن
• کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات
• باعـث کاهش وزن و لاغری می‌شـود
• باعث بهبود وضعیت ایستایی می‌شود
• تــمرینات ساده و مــؤثر برای همه افـــراد
• فواید بهره‌گیری از روش EMS برای کاهش وزن
• افزایش احساس خوشحالی و بهبود سلامت ذهنی
•  افزایش توان سرعتی افراد تا 30 درصد و استقامتی تا 100 درصد
• کاهش سلولیت و لیفت، رفع شلی و افتادگی پوست در نواحی مختلف بدن

 

 

عوارض دستگاه ای ام اس چیست؟

عوارض ورزش ای ام اس: تمرین با دستگاه EMS، علی‌رغم تأییدیه‌های پزشکی مانند CE و ISO 13485 که نشان‌دهنده بی‌خطر بودن آن است، ممکن است خطرات و عوارضی به همراه داشته باشد. تحقیقات سازمان FDA نشان می‌دهد که استفاده نادرست یا بیش از حد از این دستگاه می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند شوک‌های الکتریکی، خارش و التهاب پوست، سوختگی و تداخل با دستگاه‌های پزشکی نظیر پیس‌میکرها شود.

به همین دلیل، بیشتر متخصصان به افراد توصیه می‌کنند که با نظارت پزشکی از دستگاه‌های تحریک الکتریکی استفاده کنند. همچنین، در صورتی که برنامه تمرینی با این دستگاه به همراه رژیم غذایی مناسب نباشد، فرد نتیجه قابل قبولی را مشاهده نمی‌کند. بنابراین، برای بهره‌مندی ایمن و مؤثر از EMS، مشاوره و نظارت یک پزشک مجرب در مراکز معتبر بسیار اهمیت است.

مطالعه بیشتر: دستگاه لاغری جی فایو چیست

لباس ای ام اس چگونه باعث لاغری می‌شود؟

در حین تمرین با EMS، فرد یک جلیقه مخصوص همراه با الکترودهایی که در نواحی مختلف بدن قرار دارند، به تن می‌کند. این الکترودها به عضلات اصلی مانند چهارسر ران و سرشانه‌ها متصل می‌شوند و به این ترتیب تمرین آغاز می‌شود.

لباس EMS با شبیه‌سازی پالس‌های طبیعی بدن، توانایی ایجاد انقباضات غیرارادی در عضلات را دارد. در فناوری EMS مربی با استفاده از دستگاه بی‌سیم قادر است شدت پالس‌ها را تنظیم کند، به طوری که بتواند از انقباضات ضعیف تا قوی را تجربه کند. با این تنظیمات، دستگاه می‌تواند به طور همزمان بر روی تمامی عضلات بدن تأثیر بگذارد و به تقویت و بهبود عملکرد آن‌ها کمک کند.

این تحریکات بدون درد و ایمن، اثر بخشی تمرینات را افزایش می‌دهد و فیبرهای عضلانی بیشتری را فعال می‌کند. به همین دلیل، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که شدت تمرینات EMS می‌تواند 20 برابر بیشتر از تمرینات قدرتی سنتی باشد، که این امر به افزایش کارایی و تسریع در دستیابی به نتایج مطلوب کمک می‌کند.

مطالعه بیشتر: دستگاه لاغری اگزیمیا چیست؟

تمرینات ای ام اس مناسب چه کسانی است؟

لاغری با ای ام اس تقریبا برای بیشتر افراد مناسب است و می‌توانند از این تمرین استفاده کنند، کسانی که نتیجه بهترین از این تمرین می‌گیرند، شامل:

• افرادی که زمان کافی برای فعالیت‌های ورزشی ندارند به دنبال راهی سریع‌تر و موثر‌تر هستند.
• کسانی که هدفشان تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی است.
• افرادی که به هردلیلی نمی‌توانند تمرینات سنگین انجام دهند.
• کسانی که چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پهلو دارند

مطالعه بیشتر: دستگاه لاغری کول تک چیست

چه کسانی نمی‌توانند از EMS برای لاغری استفاده کنند؟

ورزش با استفاده از ای ام اس اگرچه مزایای زیادی دارد، اما برای تمامی افراد توصیه نمی‌شود. پیش از شروع این نوع تمرینات، مشاوره با پزشک و یک مربی باتجربه ضروری است. برخی از افراد که نمی‌توانند از این تمرین استفاده کنند، شامل:

• مصرف داروهای خاص
• زنان باردار و مادران شیرده
• کســــانی که تشنج می‌کنند.
• افراد دارای ایمپلنت‌های ارتوپدی
• افرادی که مبتلا به بیماری صرع هستند.
• افــرادی که به آریتمی قــلب مبتلا هستند.
• افرادی که دارای اختلالات خــونریزی هستند.
• کسانی که نوسـانات شدید فشــار خون دارند.
• افرادی که به مصرف مواد مخدر یا الکل اعتیاد دارند.
• کسانی که در شش ماه گذشته عمل بای پس معده انجام داده‌اند.
• افـــرادی که دچار مشکلات تـــنفسی، بیماری دیابت و سرطان هستند.
• کسانی که دچار زخم‌های باز، اگزما، سوختگی‌های شدید یا دیگر آسیب‌های پوستی هستند.
• کسانی که با مشکلات حرکتی مانند فتق دیسک، کمردرد حاد یا سایر بیماری‌های حرکتی دست و پنجه نرم می‌کنند.
• کـــسانی که به تصلب شــــرایین یا سایر اختلالات گردش خون، بیمــاری‌های حاد یا عفونت‌های باکتریایی و التهابی دچارند.
• اگر فرد دارای مشکلاتی نظیر: اِدِم، نورالژی، بیماری حرکتی حاد، فتق دیسک ستون فقرات، پیوند عضو به ویژه پیوند کلیه، کمردرد حاد تشخیص داده نشده باشد.

مطالعه بیشتر: آیا کرایولیپولیز لاغر می کند

افراد مبتدی هم می‌توانند از این روش استفاده کنند؟

این تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای تمامی افراد، از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای، مناسب و قابل استفاده باشند. مهم‌ترین نکته این است که هر فرد باید تمرینات را با توجه به وضعیت بدنی خاص خود انجام دهد. بنابراین، توصیه می‌شود که افراد مبتدی تحت نظارت یک مربی باتجربه تمرین کنند.

آیا دستگاه EMS باعث کاهش درد کمر و مفاصل می‌شود؟

در جواب این سوال باید گفت بله؛ استفاده از دستگاه EMS با تحریک الکتریکی عضلات، به تقویت نواحی ضعیف و متقارن‌سازی آنها کمک می‌کند، که این امر می‌تواند به کاهش درد کمر و مفاصل کمک کند. این روش درمانی با افزایش جریان خون و تسهیل فرایند ریلکسیشن، به عضلات فرصتی برای بازسازی و بهبودی می‌دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد بعداز تنها یک جلسه استفاده از EMS، احساس راحتی و کاهش دردهای مزمن خود را تجربه می‌کنند.

آیا دستگاه ems برای لاغری ایمن است؟

ورزش EMS تأییدیه FDA را دارد، می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن کمک کند، در صورتی که به درستی و تحت نظارت متخصصان انجام شود، برای اکثر افراد ایمن به شمار می‌آید. اما رعایت نکات احتیاطی ضروری است. به همین دلیل انجام این تمرین تحت نظر یک مربی مجرب که به شیوه‌های صحیح استفاده از دستگاه آشناست، تضمین‌کننده ایمنی و اثربخشی تمرینات خواهد بود.

برنامه‌های EMS در سطوح مختلف طراحی شده‌اند و مربی بر اساس نیاز و وضعیت فرد، فرکانس و مدت زمان مناسب را تعیین می‌کند. از آنجا که تمرینات شدید می‌توانند به التهاب و آسیب عضلانی منجر شوند، همواره باید به آستانه تحمل خود توجه کرده و از فشار بیش از حد پرهیز کرد. به این ترتیب، می‌توان به شکل ایمن و مؤثر از مزایای این روش بهره‌مند شد.

مطالعه بیشتر: دستگاه لاغری ال پی جی چیست؟

چندبار در هفته می‌توان از روش ems برای لاغری استفاده کرد؟

تمرین EMS، باید طبق اصول انجام شود تا از مزایای آن بهره‌مند شد. بر اساس توصیه‌های متخصصان، بهترین شیوه این است که این نوع تمرین را 1 تا 2 بار در هفته و به مدت 20 دقیقه انجام دهید. این فاصله زمانی برای این منظور ضروری است تا که عضلات فرصت کافی برای بازیابی و سازگاری با تحریکات الکتریکی داشته باشند.

انجام تمرینات مکرر و بی‌وقفه می‌تواند به آسیب‌های جدی از جمله درد، التهاب و حتی پارگی فیبرهای عضلانی منجر شود. لذا، برای حفظ سلامت و کارایی بدن، توصیه می‌شود بین جلسات تمرینی حداقل 3 تا 4 روز فاصله ایجاد کنید و در صورت بروز علائمی مانند درد یا تپش قلب، به پزشک مراجعه نمایید.

 

 

مقایسه ام ای اس با فعالیت ورزشی

تفاوت میان ام ای اس (EMS) و فعالیت ورزشی سنتی در نحوه تحریک عضلات و زمان‌بندی تمرینات نهفته است. همانطور که در مطالب بالا بیان شد در روش EMS، با ارسال پالس‌های الکتریکی به بدن، تا ۹۰٪ از عضلات به طور همزمان فعال می‌شوند، که این امر باعث می‌شود اعصاب حرکتی به شکل موثرتری در انقباض عضلانی نقش ایفا کنند.

در مقابل، تمرینات ورزشی معمولی به تدریج و با تأکید بر تمرینات مختلف، گروه‌های عضلانی را درگیر می‌کنند. این در حالی است که EMS با فعال‌سازی سریع‌تر گروه‌های عضلانی و سوزاندن کالری بیشتر، در مدت زمان بسیار کوتاه‌تری به نتایج مطلوب دست می‌یابد. هر جلسه EMS تنها 20 دقیقه طول می‌کشد و نیاز به تکرار 2 تا 3 بار در هفته دارد، در حالی که فعالیت ورزشی عادی معمولاً زمان بیشتری را نیاز دارد و به صورت مستمر انجام می‌شود.

 

 

لاغری با دستگاه ems نی نی سایت

نظرات کاربران نی نی سایت در مورد لاغری موضعی با دستگاه ems:

بچه ها در مورد ورزش ems توضيح ميديد ؟ميگن خيلي لاغر ميكنه…

سلام عزیزم، بستگی داره از چه برند ای ام اسی استفاده کنی. معمولاً توی ایران دوتا برند هست خیلی خوب دارن کار میکنن. من خودم با دستگاه های ای ام اس ای فیت کار کردم، کیفیت خوبی داره. میتونی هم اجاره کنی هم بخری و یا زیر نظر مربی تمرین کنی. از نظر قیمتی خیلی به صرفه هست که زیر نظر مربی تمرین کنی.

 

 

به نظر شما دیگر مزایای دستگاه لاغری ای ام اس چیست؟

در نهایت، لاغری با ای ام اس به عنوان یک روش محبوب و کارآمد برای افرادی که به دنبال افزایش سرعت چربی‌سوزی و تقویت عضلات خود هستند، به شمار می‌آید. تکنیک به افراد کمک می‌کند تا در زمان کوتاه، به اهداف تناسب اندام خود دست یابند. البته به این شرط که در کنار استفاد از روش لاغری ems، سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی هم رعایت شود. با این حال، برای نتیجه‌گیری عالی حتما این تمرین‌ها را تحت نظر پزشک متخصص یا مربی با تجربه انجام دهید.

لطفا نظرات خود را در مورد دستگاه لاغری ای ام اس با ما به اشتراک بگذارید.